"물만 마셔도 살찌는 것 같아요...", "운동도 정말 열심히 하는데 왜 몸무게는 그대로 일까요..?" 살 빼려고 식단도 하고 운동도 해보지만 살이 안 빠지는 이유를 정확히 모르니 매번 반복되는 실패를 겪고 있진 않으신가요? 기껏 고생해서 감량에 성공해도 어느 순간 입이 터지고, 다시 폭식과 요요의 반복.. 이쯤 되면 다이어트가 아니라 '인생 스트레스'로만 여겨지죠. 하지만 만약 평생 다이어트를 하지 않아도 된다면? 스트레스 없이 먹고 싶은 거 다 먹으며 건강하고 날씬한 몸을 유지할 수 있다면? 그 출발점이 되는 실천이 바로 '운동 챌린지'입니다.
<작심7일 챌린지가 궁금하다면? 이미지를 클릭해주세요>
살이 안빠지는 이유, '이것' 때문이다! 운동 챌린지로 극복하기
목차
당신의 살이 안빠지는 진짜 이유
운동 챌린지, 왜 필요할까?
해빗파워 작심7일 챌린지 소개(참여방법 + 리워드 안내)
1. 당신의 살이 안빠지는 진짜 이유
사실 많은 분들이 운동을 안 해서, 식단을 대충 해서 살이 안 빠진다고 생각합니다. 그러나 진짜 문제는 '습관 설계'에 있습니다. 대표적인 예로는 이런 것들이 있습니다.
유행하는 다이어트 따라 하기
하루 한 끼 식사로 무리한 간헐적 단식하기
바디프로필을 위한 체중 감량하기
이런 시도는 단기적 효과는 있을지 몰라도 몸에 남는 게 없이 결국 원상복귀 또는 더 찌는 결과로 돌아옵니다. 내가 살이 안빠지는 이유는 '먹는 양'이나 '의지력'보다 지속할 수 있는 시스템이 없기 때문입니다.
2. 운동 챌린지, 왜 필요할까?
그럼 어떻게 바꿔야 할까요? 작고 반복 가능한 행동을 꾸준히 이어가는 시스템을 만드는 것이 핵심 포인트입니다. 여기서 '운동 챌린지'는 가장 실용적이고 실천가능한 방법이죠.
운동챌린지를 해야 하는 이유
작은 실천으로도 시작이 가능하다 (예: 물 2컵 마시기, 10분 걷기 등)
매일 인증하며 성취감을 쌓을 수 있다. →실천 기록이 달력에 남아 시각적으로 동기 부여가 될 수 있다
참여자들과의 소통과 푸짐한 보상이 있다. → 재미와 지속성을 동시에 얻을 수 있다
내가 살이 안빠지는 이유는 내가 나약해서가 아닙니다. 지속 가능한 습관 없이 시작되었기 때문이죠.
3. 해빗파워 작심7일 챌린지 소개(참여방법 + 리워드 안내)
해빗파워는 3일도 채우기 어려운 현실 속에서 '작심7일이면 변화하기 충분하다'는 믿음으로 이 챌린지를 기획했습니다.
하루 1가지 내가 만들고 싶은 습관 정하기
오픈 채팅방에 인증하기
함께하는 사람들과 피드백 나누며 성장하기
참여만 해도 리워드 제공!
운동 챌린지는 누구나 핸드폰만 있다면 무료로 진행합니다. 따라서 부담 없이 시작할 수 있다는 게 가장 큰 장점이죠. 몸을 만들기 전 그런 나의 정체성을 바꿔주는 습관을 만드는 7일이 될 것입니다.
참가비: 무료
상품 혜택
1등: 에어팟
2등: 올리브영 상품권
3등: CU 편의점 상품권
참여한 전원 메가 커피 쿠폰 증정
다이어트의 끝은 체중 감량이 아닙니다. 다시 찌지 않는 시스템, 그리고 내 몸이 스트레스를 받지 않아도 자동적으로 다이어트를 하는 습관을 만드는 것이 핵심 포인트입니다.
운동 챌린지는 그 시작을 가능하게 만들어줍니다. 지금 이 글을 읽고 있는 순간이 다시 변화할 수 있는 기회로 만들어보시길 바랍니다. 살이 여태 안 빠졌던 이유를 이젠 알았으니 실천만 남았습니다. 작심7일 챌린지 지금 신청하세요!
"물만 마셔도 살찌는 것 같아요...", "운동도 정말 열심히 하는데 왜 몸무게는 그대로 일까요..?" 살 빼려고 식단도 하고 운동도 해보지만 살이 안 빠지는 이유를 정확히 모르니 매번 반복되는 실패를 겪고 있진 않으신가요? 기껏 고생해서 감량에 성공해도 어느 순간 입이 터지고, 다시 폭식과 요요의 반복.. 이쯤 되면 다이어트가 아니라 '인생 스트레스'로만 여겨지죠. 하지만 만약 평생 다이어트를 하지 않아도 된다면? 스트레스 없이 먹고 싶은 거 다 먹으며 건강하고 날씬한 몸을 유지할 수 있다면? 그 출발점이 되는 실천이 바로 '운동 챌린지'입니다.
<작심7일 챌린지가 궁금하다면? 이미지를 클릭해주세요>
살이 안빠지는 이유, '이것' 때문이다! 운동 챌린지로 극복하기
목차
1. 당신의 살이 안빠지는 진짜 이유
사실 많은 분들이 운동을 안 해서, 식단을 대충 해서 살이 안 빠진다고 생각합니다. 그러나 진짜 문제는 '습관 설계'에 있습니다. 대표적인 예로는 이런 것들이 있습니다.
이런 시도는 단기적 효과는 있을지 몰라도 몸에 남는 게 없이 결국 원상복귀 또는 더 찌는 결과로 돌아옵니다. 내가 살이 안빠지는 이유는 '먹는 양'이나 '의지력'보다 지속할 수 있는 시스템이 없기 때문입니다.
2. 운동 챌린지, 왜 필요할까?
그럼 어떻게 바꿔야 할까요? 작고 반복 가능한 행동을 꾸준히 이어가는 시스템을 만드는 것이 핵심 포인트입니다. 여기서 '운동 챌린지'는 가장 실용적이고 실천가능한 방법이죠.
(예: 물 2컵 마시기, 10분 걷기 등)
→실천 기록이 달력에 남아 시각적으로 동기 부여가 될 수 있다
→ 재미와 지속성을 동시에 얻을 수 있다
내가 살이 안빠지는 이유는 내가 나약해서가 아닙니다. 지속 가능한 습관 없이 시작되었기 때문이죠.
3. 해빗파워 작심7일 챌린지 소개(참여방법 + 리워드 안내)
해빗파워는 3일도 채우기 어려운 현실 속에서 '작심7일이면 변화하기 충분하다'는 믿음으로 이 챌린지를 기획했습니다.
운동 챌린지는 누구나 핸드폰만 있다면 무료로 진행합니다. 따라서 부담 없이 시작할 수 있다는 게 가장 큰 장점이죠. 몸을 만들기 전 그런 나의 정체성을 바꿔주는 습관을 만드는 7일이 될 것입니다.
다이어트의 끝은 체중 감량이 아닙니다. 다시 찌지 않는 시스템, 그리고 내 몸이 스트레스를 받지 않아도 자동적으로 다이어트를 하는 습관을 만드는 것이 핵심 포인트입니다.
운동 챌린지는 그 시작을 가능하게 만들어줍니다. 지금 이 글을 읽고 있는 순간이 다시 변화할 수 있는 기회로 만들어보시길 바랍니다. 살이 여태 안 빠졌던 이유를 이젠 알았으니 실천만 남았습니다. 작심7일 챌린지 지금 신청하세요!
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