오늘도 해야 할 일을 미루고 계신가요? 해야 할 일은 많은데, 막상 시작하려니 막막하고 손이 가지 않는다면 실행력이 부족한 것만이 원인은 아닙니다. 이는 미루는 습관이 형성된 탓이 클 수도 있습니다. 오늘은 미루는 습관에서 벗어나 행동력을 높이고 끈기력을 기를 수 있는 3가지 방법에 대해 소개하려 합니다. 지금 당장 실천할 수 있도록 간단한 팁도 함께 준비했으니 끝까지 읽어보세요!
실행력으로 미루는 습관 극복하는 3가지 방법
단 한 가지의 습관만 바꿔도 인생이 달라지죠. 하지만 그 습관을 만들기까지 우리는 수없이 미루고, 다시 다짐하고 결국 포기합니다. 하루가 다 가도록 해야 할 일을 미루고 마감 기한이 다가와서야 허둥지둥 처리했던 경험이 있나요? 혹은 '이번엔 꼭 제대로 해보자'며 다짐했지만 결국 흐지부지되고 후회했던 적이 많을 것입니다. 이렇게 미루는 습관이 반복되면 점점 자신감은 떨어지고 '나는 원래 이런 사람인가'라며 체념하게 됩니다. 하지만 걱정할 필요는 없습니다. 미루는 습관은 고칠 수 있습니다. 즉, 우리가 의식적으로 행동을 바꾸기 시작하면 충분히 극복할 수 있는 문제입니다.
목차
목표를 작게 나누기
완벽주의 성향 버리기
나를 믿지 말고 환경을 설계하기
1. 목표를 작게 나누기
미루는 습관이 생기는 가장 큰 이유는 거창한 목표 설정 때문입니다. 너무 큰 목표를 세우면 처음부터 부담을 느끼고 시작조차 어려워집니다. 우리의 뇌는 작은 성공을 통해 동기부여를 받습니다. 따라서 부담을 줄이고 실행을 쉽게 만들면 자연스레 습관이 형성됩니다. 지금부터 작은 목표를 설정하고 이를 시작하는 거를 해봅니다. 예를 들어 글을 쓰기로 맘을 먹었다면 '딱 한 문장만 쓰기'와 같이 정말 안 하고는 못 베길 정도의 목표를 설정하는 거죠. 완벽한 것보다는 일단 시작하는 게 더 중요합니다. 하면서 개선해나가고 방향을 바꾸는 것이 실행력을 높이는 데에는 더 도움이 됩니다.
2. 완벽주의 성향 버리기
완벽주의는 행동을 가로막는 가장 큰 적입니다. 완벽하게 하려고 하다 보면 결국 부담을 느껴 시작 자체를 미루게 됩니다. 성공한 사람들은 "완벽한 시작"이 아닌 "빠른 실행"을 선택합니다. 완벽주의에서 벗어나 실행하는 순간, 변화는 시작됩니다. 해결 방법은 "일단 5분만 해보기"입니다. 해야 할 일이 있다면 "5분만 해보자"고 마음먹고 시작하는 거죠. 완벽한 계획보다 바른 실행 계획을 세우다 지쳐 미루는 것보다 부족하더라도 먼저 실행해보는 것이 중요합니다. 작은 목표를 달성하면 성취감이 생겨 자연스럽게 실천력이 높아집니다.
3. 나를 믿지 말고 환경을 설계하기
우리는 자신의 의지력을 과신하는 경향이 있습니다. 하지만 의지력만으로 생각한 일을 하는 것은 한계가 있습니다. 중요한 것은 실행할 수 밖에 없는 환경을 만드는 것입니다. 그래서 성공한 많은 사람들은 자신의 의지력에 의존하지 않고 실행할 수 밖에 없는 시스템을 만듭니다. 환경을 설계하는 것이죠. 이 방식으로 통해 자신의 의지보다는 환경을 만듦으로써 실천 가능성을 높입니다.
주변 사람에게 내 목표 공개하기: 목표를 주변 사람에게 알리면 책임감이 생깁니다.
마감 기한 셀프 설정: 마감 기한을 정하고 기한 내 완료하지 못하면 패널티를 부여하는 방식도 효과적입니다.
자동화 시스템 활용: 할 일을 미루지 않도록 알람을 설정하거나, 실행을 유도하는 앱을 활용하는 것도 좋은 방법입니다.
지금 당장 실천하세요!
미루는 습관을 극복하는 것은 누구나 가능합니다. 중요한 것은 지금 당장 작은 것부터 시작하는 것입니다. 지금 해야 할 일을 우선 떠올려보세요. 그리고 "5분만 해보자"라고 마음먹고 바로 실행해보세요. 지금 이 순간이 실천하기에 가장 빠른 때입니다. 여러분의 실행력을 응원합니다! 모두 화이팅!
오늘도 해야 할 일을 미루고 계신가요? 해야 할 일은 많은데, 막상 시작하려니 막막하고 손이 가지 않는다면 실행력이 부족한 것만이 원인은 아닙니다. 이는 미루는 습관이 형성된 탓이 클 수도 있습니다. 오늘은 미루는 습관에서 벗어나 행동력을 높이고 끈기력을 기를 수 있는 3가지 방법에 대해 소개하려 합니다. 지금 당장 실천할 수 있도록 간단한 팁도 함께 준비했으니 끝까지 읽어보세요!
실행력으로 미루는 습관 극복하는 3가지 방법
단 한 가지의 습관만 바꿔도 인생이 달라지죠. 하지만 그 습관을 만들기까지 우리는 수없이 미루고, 다시 다짐하고 결국 포기합니다. 하루가 다 가도록 해야 할 일을 미루고 마감 기한이 다가와서야 허둥지둥 처리했던 경험이 있나요? 혹은 '이번엔 꼭 제대로 해보자'며 다짐했지만 결국 흐지부지되고 후회했던 적이 많을 것입니다. 이렇게 미루는 습관이 반복되면 점점 자신감은 떨어지고 '나는 원래 이런 사람인가'라며 체념하게 됩니다. 하지만 걱정할 필요는 없습니다. 미루는 습관은 고칠 수 있습니다. 즉, 우리가 의식적으로 행동을 바꾸기 시작하면 충분히 극복할 수 있는 문제입니다.
목차
미루는 습관이 생기는 가장 큰 이유는 거창한 목표 설정 때문입니다. 너무 큰 목표를 세우면 처음부터 부담을 느끼고 시작조차 어려워집니다. 우리의 뇌는 작은 성공을 통해 동기부여를 받습니다. 따라서 부담을 줄이고 실행을 쉽게 만들면 자연스레 습관이 형성됩니다. 지금부터 작은 목표를 설정하고 이를 시작하는 거를 해봅니다. 예를 들어 글을 쓰기로 맘을 먹었다면 '딱 한 문장만 쓰기'와 같이 정말 안 하고는 못 베길 정도의 목표를 설정하는 거죠. 완벽한 것보다는 일단 시작하는 게 더 중요합니다. 하면서 개선해나가고 방향을 바꾸는 것이 실행력을 높이는 데에는 더 도움이 됩니다.
완벽주의는 행동을 가로막는 가장 큰 적입니다. 완벽하게 하려고 하다 보면 결국 부담을 느껴 시작 자체를 미루게 됩니다. 성공한 사람들은 "완벽한 시작"이 아닌 "빠른 실행"을 선택합니다. 완벽주의에서 벗어나 실행하는 순간, 변화는 시작됩니다. 해결 방법은 "일단 5분만 해보기"입니다. 해야 할 일이 있다면 "5분만 해보자"고 마음먹고 시작하는 거죠. 완벽한 계획보다 바른 실행 계획을 세우다 지쳐 미루는 것보다 부족하더라도 먼저 실행해보는 것이 중요합니다. 작은 목표를 달성하면 성취감이 생겨 자연스럽게 실천력이 높아집니다.
우리는 자신의 의지력을 과신하는 경향이 있습니다. 하지만 의지력만으로 생각한 일을 하는 것은 한계가 있습니다. 중요한 것은 실행할 수 밖에 없는 환경을 만드는 것입니다. 그래서 성공한 많은 사람들은 자신의 의지력에 의존하지 않고 실행할 수 밖에 없는 시스템을 만듭니다. 환경을 설계하는 것이죠. 이 방식으로 통해 자신의 의지보다는 환경을 만듦으로써 실천 가능성을 높입니다.
지금 당장 실천하세요!
미루는 습관을 극복하는 것은 누구나 가능합니다. 중요한 것은 지금 당장 작은 것부터 시작하는 것입니다. 지금 해야 할 일을 우선 떠올려보세요. 그리고 "5분만 해보자"라고 마음먹고 바로 실행해보세요. 지금 이 순간이 실천하기에 가장 빠른 때입니다. 여러분의 실행력을 응원합니다! 모두 화이팅!
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